银耳炖什么能下奶水

银耳炖以下食材可以帮助增加奶水：

银耳红枣汤

材料：适量的银耳、红枣和糖。

做法：将银耳、红枣和糖加入水中煮制。红枣含有丰富的维生素和矿物质，有助于产后身体的恢复，银耳与红枣的搭配不仅可以提供营养，还可以增加汤的味道和口感。

银耳木瓜糖水

材料：适量的银耳、木瓜和糖。

做法：将银耳、木瓜和糖加入水中煮制。木瓜含有丰富的维生素以及其他营养成分，有助于消化。银耳与木瓜的搭配可以增加糖水的营养价值，同时为产妇提供所需的能量。

银耳奶羹

材料：银耳、山药、枸杞、葡萄干、纯牛奶、糖、蜂蜜。

做法：

1. 银耳用开水泡发，去掉未泡开的部分，洗净备用。

2. 山药去皮，洗净，切成段，放入水中。

3. 葡萄干和枸杞放水中泡软，洗净备用。

4. 锅中放入适量的水，放入银耳煮开，中火慢炖10分钟。

5. 加入山药段，继续煮30分钟左右。

6. 加入枸杞和葡萄干，煮1分钟。

7. 加入白糖和蜂蜜，煮1分钟。