4个人早餐怎么做
为四个人准备早餐，可以考虑以下几种方案，既满足营养均衡，又能节省时间：
方案一：快速而营养均衡
肉蛋粉
购买三块钱的粉和五块钱的肉（如猪肉或鸡肉），两个鸡蛋，两个红辣椒和一些葱花。
总成本约十块钱，四个人可以吃得非常满足。
鸡蛋饼
将面粉、鸡蛋、温水和葱花（可选红辣椒）混合成面糊。
使用电饼铛，每次倒入两勺面糊，两面加热至金黄，再倒入少许食用油翻面。
牛奶和杂粮面包
可以提前烤好黑全麦面包或杂粮面包，搭配牛奶食用。
方案二：多样化搭配
牛奶、红糖黑全麦面包、玉米、西兰花、水煮蛋、鸡胸肉
提前烤好面包，煮玉米和鸡蛋，焯西兰花，搭配即食鸡胸肉片。