保鲜膜早餐

保鲜膜早餐是一种便捷且营养的早餐选择，可以通过不同的食材搭配和包裹方法来制作。以下是一些具体的食谱和制作步骤：

红薯鸡蛋卷

食材：红薯、鸡蛋、生菜、西红柿、黄瓜、鸡胸肉。

步骤：

1. 红薯蒸熟捣成泥，西红柿和黄瓜切片，鸡胸肉焯水煮熟后煎成荷包蛋。

2. 生菜叶清洗干净，铺在保鲜膜上，红薯泥放在上面，再依次放入鸡胸肉、西红柿片、黄瓜片、鸡蛋等食材。

3. 用保鲜膜将所有食材包裹起来，切成两半即可食用。

金枪鱼燕麦饭团子

食材：五常大米、燕麦、金枪鱼罐头、海苔、香芹、胡萝卜、盐。

步骤：

1. 大米和燕麦按1:3的比例准备好，燕麦泡凉水10分钟后与大米同煮。

2. 电饭煲选择糙米程序焖饭，完成后加入金枪鱼罐头、香芹、胡萝卜、海苔和盐，拌匀。