七日早餐杂粮

莲子黑米粥

食材：莲子、黑米、红豆、糯米、红糖

步骤：

1. 红豆、糯米、莲子提前浸泡4小时备用。

2. 锅中加水，倒入浸泡好的红豆和莲子煮开，转中火煮40分钟。

3. 加入糯米和黑米继续煮30分钟，加入红糖煮至红糖融化即可。

红豆花生燕麦粥

食材：燕麦、红豆、花生、糯米、红糖

步骤：

1. 碗中放入红豆、花生、糯米、燕麦淘洗干净备用。

2. 电压锅中放入淘洗干净的米，加入适量热水按粥键煮粥。

3. 煮粥完成后，开盖放入冰糖搅拌至红糖融化即可。