炸锅减脂早餐食谱

低脂牛肉干

食材：牛里脊、生抽、老抽、蚝油、辣椒粉、孜然粉、黑胡椒、盐、糖

做法：牛里脊切成条，加入调料拌匀腌制1小时，180℃烤25分钟。

无油烤鱼

食材：鲳鱼、葱姜蒜、奥尔良粉、蚝油、食盐、料酒、老抽、生抽

做法：鲳鱼表面划几刀，撒上姜片，刷上酱汁腌1小时，180℃烤20分钟撒上葱花。

非油炸地三鲜

食材：土豆、茄子、青椒、蒜末、玉米淀粉、食用油、生抽、蚝油

做法：土豆和茄子切块，青椒切小块，分别烤制后加入酱汁拌匀。

韩式鸡蛋嫩豆腐