只吃芋头番薯

只吃芋头和红薯是 可行的，但需要注意以下几点：

热量控制：

虽然芋头和红薯都富含营养素，但它们的热量也较高。每100克新鲜红薯的热量约为99卡路里，而每100克鲜芋头的热量约58卡路里。因此，需要控制摄入量，避免摄入过多热量导致肥胖或其他健康问题。

烹饪方式：

选择合适的烹饪方式能更好地发挥它们的营养价值。例如，烤红薯比炸红薯更健康，蒸芋头比炒芋头更有营养。

个人体质：

由于每个人的体质和身体状况不同，对于同吃芋头和红薯的反应也会有所不同。例如，某些人可能对芋头过敏或者红薯含有淀粉质会导致血糖升高。

营养均衡：

虽然芋头和红薯都是健康的食物，但建议搭配其他蔬菜、水果和全谷类食物，以确保身体获得全面的营养。

食用时间：

红薯的糖分较高，过量摄入可能会导致血糖升高。因此，建议避免在晚上食用红薯，最好在早上食用，以减少对血糖的影响。

总的来说，适量食用芋头和红薯，并注意上述几点，可以作为一种健康的饮食选择。