早餐喝的鲜榨

早餐喝的鲜榨果汁种类繁多，以下是一些常见的选择及其健康益处：

玉米汁

营养成分：富含膳食纤维、维生素B、矿物质和抗氧化物质。

健康益处：有助于补充能量、促进消化、减少便秘，并且低添加蔗糖的版本适合各种饮食需求。

苹果汁

营养成分：含有丰富的维生素、矿物质和水分。

健康益处：能够补充身体所需的水分，缓解早晨的口干舌燥症状，同时提供丰富的营养。

黄瓜汁

营养成分：高膳食纤维含量。

健康益处：促进肠胃蠕动，有利于宿便排出，热量低，适合减肥人群食用。

番茄汁

营养成分：含有番茄红素、维生素C、钙、铁等。