春季的营养早餐

春季的营养早餐应该包含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，以适应春季人体细胞代谢旺盛的需求。以下是一些推荐的春季营养早餐选项：

葱花鸡蛋饼

食材：葱花、鸡蛋、盐、面粉。

做法：将面粉搅拌成糊状，加入鸡蛋和葱花，平底锅烙至两面金黄即可。

小笼包

食材：面粉、猪肉、香葱、料酒、生抽、酱油、蚝油、盐、生姜。

做法：面粉加酵母发酵，猪肉搅成肉沫，加入调料腌制后包入发酵好的面团中，蒸熟即可。

西红柿疙瘩汤

食材：西红柿、面粉、鸡蛋、盐等。

做法：西红柿煮软后加入面粉搅拌成疙瘩，再打入鸡蛋煮熟，调味即可。

豆浆

食材：大豆。

做法：大豆磨碎后沸煮，营养成分丰富，易于吸收，有助于预防高血脂、高血压等疾病。

纯牛奶

食材：牛奶。