萝卜山药冬瓜蘑菇

萝卜、山药、冬瓜和蘑菇都是营养丰富的食材，它们可以单独或组合在一起烹饪出多种美味的菜肴。

萝卜

营养成分：含有丰富的维生素C、维生素A、维生素K、膳食纤维等。

健康功效：芥子油能促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘；有一定的消炎、抗菌作用，对感冒、咳嗽等有一定的预防和缓解作用。

推荐菜肴：萝卜炖排骨、萝卜汤。

山药

营养成分：富含碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2等。

健康功效：多糖能提高免疫力，增强抵抗力；帮助消化，预防便秘。

推荐菜肴：山药炖排骨、山药粥。

冬瓜

营养成分：含有丰富的水分、维生素C、膳食纤维等。

健康功效：有利尿消肿、清热解毒的作用，适合在夏季食用。

推荐菜肴：冬瓜排骨汤、冬瓜海带汤。

蘑菇

营养成分：含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素D等。