儿童营养豆浆食谱

绿豆薏米豆浆

材料：薏米、黄豆、绿豆

做法：将薏米、黄豆、绿豆洗净后泡二十分钟，然后放入破壁机加水，选择豆浆功能打碎，可加冰糖调味。

苹果山药豆浆

材料：半个苹果（去皮）、四个红枣（去核）、山药、小米

做法：将山药去皮切块，小米洗净泡十分钟，与苹果、红枣一起放入破壁机，加水，选择豆浆功能打碎，加冰糖调味。

核桃黑芝麻豆浆

材料：黑芝麻、黄豆、花生、核桃

做法：黄豆提前泡一会儿，与其他材料一起放入破壁机，加水，选择五谷功能或豆浆功能打碎，加冰糖调味。

紫薯红豆燕麦豆浆

材料：紫薯、红豆、燕麦

做法：紫薯去皮切块，红豆泡二十分钟，与燕麦一起放入豆浆机，加水，喜欢浓稠的就少加点水，打碎后加冰糖调味。

五红豆浆

材料：红豆、红米红皮花生、红枣、枸杞

做法：红豆和红皮花生提前一晚上泡好，第二天将所有材料放入料理机，加水和红糖，选择浓豆浆功能打碎。

经典浓豆浆

材料：黄豆、小米、大米

做法：黄豆、小米、大米洗净泡二十分钟，然后放入破壁机，加水，选择豆浆功能打碎，口感细腻。

红薯小米燕麦奶

材料：红薯、小米、燕麦

做法：红薯去皮切块，小米洗净，与燕麦一起放入豆浆机，加水，打碎后加冰糖调味，适合大鱼大肉后饮用。

三黑花生豆浆

材料：黑芝麻、黑米、黑豆、花生

做法：将所有材料洗净后放入豆浆机，加水，选择豆浆功能打碎，助力孩子骨骼发育。

核桃花生豆浆

材料：花生、黄豆、核桃

做法：黄豆和花生提前浸泡，与核桃一起放入豆浆机，加水，选择豆浆功能打碎，加冰糖调味。

黑芝麻花生豆浆

材料：黑芝麻、黑豆、花生

做法：黄豆提前浸泡，与黑芝麻、花生一起放入豆浆机，加水，选择豆浆功能打碎，加冰糖调味。

胡萝卜枸杞豆浆

材料：胡萝卜、枸杞、黄豆、花生

做法：胡萝卜去皮切块，枸杞清洗，与黄豆、花生一起放入豆浆机，加水，选择豆浆功能打碎，加冰糖调味。

燕麦豆浆

材料：燕麦、黄豆

做法：燕麦、黄豆洗净后放入豆浆机，加水，选择豆浆功能打碎，促进肠胃蠕动。

赤小豆薏米豆浆

材料：赤小豆、薏米、黄豆

做法：赤小豆、薏米、黄豆洗净后放入豆浆机，加水，选择豆浆功能打碎，祛湿利水。

百合莲子豆浆

材料：百合、莲子、黄豆、红枣

做法：百合、莲子、红枣洗净，与黄豆一起放入豆浆机，加水，选择豆浆功能打碎，宁心安神。

黑豆红枣豆浆

材料：黑豆、红豆、黄豆、红枣

做法：黑豆、红豆、黄豆提前浸泡，与红枣一起放入豆浆机，加水，选择豆浆功能打碎，补充元气。

南瓜胡萝卜豆浆

材料：南瓜、胡萝卜、黄豆

做法：南瓜去皮切块，胡萝卜切小块蒸熟，与黄豆一起放入豆浆机，加水，选择豆浆功能打碎。

这些豆浆食谱不仅营养丰富，而且口感多样，适合儿童长期饮用。建议根据