准备一家三口早餐

准备一份营养均衡且适合一家三口早餐的方案，可以考虑以下几种搭配：

主食类

包子、花卷或小馒头：这些面点可以储存在冰箱里，需要时蒸10分钟或微波炉叮1分钟，搭配一杯热饮和沙拉即可。

葱香蛋饼：用面粉、鸡蛋、香葱和火腿制作，简单快捷。

南瓜饼或原味酥饼：现成的材料，煎或烤制，省时且美味。

香煎包子：可以选择速冻包子或自制，煎至金黄。

蛋白质类

虾仁鸡蛋羹：在鸡蛋羹中加入虾仁，增加营养和口感。

煎蛋：每天变换花样，简单又营养。

奶酪肉肠吐司卷：用吐司、鸡蛋和芝士制作，营养健康。

蔬菜类

手撕杏鲍菇：搭配清淡的开胃菜，如胡萝卜和黄瓜丝。

凉拌花菜：蒸熟后拌上调料，简单又脆爽。