早餐常见主食热量

馒头：

每100克馒头热量约为223千卡。

包子：

每100克菜包子热量约为140千卡，但实际热量会因为馅料的不同而有所差异。

面包：

每100克面包的热量约为311千卡，因面包种类和添加物而异。

米饭：

每100克米饭的热量约为116千卡。

面条：

每100克面条（煮熟后）的热量约为107千卡。

油条：

每100克油条的热量约为388千卡。

煎饼：

每100克煎饼的热量约为333千卡。

烧麦：

每100克烧麦的热量约为100千卡。

紫薯包：

每100克紫薯包热量约为269大卡。

紫薯马拉糕：

每100克紫薯马拉糕热量约为278大卡。