鸡肉和木耳仔

鸡肉和木耳仔可以一起食用，并且具有多种健康功效。以下是它们的一些搭配做法和健康益处：

搭配做法

鸡肉炒木耳

材料：鸡胸脯肉 1块，木耳 适量，红椒 1/2个，青椒 1/2个，姜 2片，蒜 1瓣，胡椒粉 1/2茶匙，盐 1/2茶匙，料酒 1大匙，耗油 1大匙，生抽 1大匙，鸡粉 1小匙，油 适量。

做法

1. 鸡胸脯肉洗净切片，加料酒、胡椒粉、盐拌匀入味。

2. 木耳发好洗净备用。

3. 青椒、红椒切小块，姜切片蒜切片。

4. 入好味的鸡脯肉入锅滑炒。

5. 取出鸡脯肉，锅中留油放入姜片蒜片爆香，加耗油、生抽。

6. 放入鸡脯肉、木耳翻炒。

7. 放入青红椒，调入盐、鸡粉炒匀即可。

木耳炖鸡肉

材料：鸡腿 2个，黑木耳 20片，葱 一节，姜 一小块，蒜 一大瓣，生抽 2勺，老抽 3滴，干辣椒 两个。

做法