豆浆五谷杂粮有哪五谷

豆浆五谷杂粮中常见的五谷包括：

黑豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，有助于增强体质和免疫力。

红豆富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，有助于促进消化和增强免疫力。

绿豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，具有清热解毒的功效。

芡实是一种营养丰富的食材，具有健脾养胃、益气补血的功效。

薏米富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，有助于增强体质和改善脾胃功能。

大米是常见的细粮，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，是早餐的重要成分。

小米含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，具有健脾养胃、补中益气的作用。

玉米含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，有助于增强体力和免疫力。

燕麦含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，具有降低血脂、血糖的作用。

糙米富含膳食纤维、维生素B群和矿物质，有助于增加饱腹感和改善消化系统功能。

小麦胚芽富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提供全面的营养和增强身体抵抗力。

黑米富含蛋白质、脂肪、维生素B群和矿物质，有助于滋补肝肾、养血健身。

红薯含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种矿物质，具有提高免疫力和促进消化的作用。

这些五谷杂粮不仅丰富了豆浆的口感，还带来了全面的营养补充，有助于提升身体免疫力，增强体质。根据个人口味和需求，可以选择不同的五谷杂粮搭配制作豆浆。