苦瓜芹菜陈皮

苦瓜、芹菜和陈皮是三种常见的食材，它们各自具有不同的营养价值和健康功效。

苦瓜

营养成分：富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质。

健康功效：具有清热解毒、降血糖、利尿排毒等功效。

食用注意事项：性寒，体质寒凉的人过多食用可能导致身体不适；含有较多的钾，高血压患者或心脏病患者需适量食用。

芹菜

营养成分：富含钾、维生素K和膳食纤维。

健康功效：有助于促进肠道蠕动、排便和减肥；具有利尿、降压、抗氧化等作用。

食用注意事项：含有较多的钠，高血压患者或心脏病患者需适量食用；体质虚弱、脾虚便溏的老年人应在医生指导下饮用。

陈皮

营养成分：具有调理脾胃、疏肝理气的功效。

健康功效：对于消化不良、胸闷等症状有一定的缓解作用。

食用注意事项：体质虚弱、脾虚便溏的老年人应在医生指导下饮用。

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