营养早餐米饭

营养早餐米饭是一种简单又美味的早餐选择，它提供了丰富的能量和营养，有助于启动新的一天。以下是一些关于营养早餐米饭的建议：

将白米饭放入碗中，用刀将米饭松开，使其不粘连。

将煎锅加热至中火，加入适量的食用油。

把松开的米饭放入锅中，用铲子将米饭均匀铺平。

在米饭的中间打入一个鸡蛋，轻轻将鸡蛋打散。

撒上适量的盐和胡椒粉，根据个人口味加入适量的酱油。

将锅盖盖上，用小火煎约5分钟，直到底部金黄酥脆。

然后将米饭煎至另一面也变得金黄酥脆，用锅铲将其翻面继续煎约5分钟。

可以将煮好的米饭与燕麦粥混合，加入一些新鲜水果如苹果、香蕉等，增加口感和营养。

选择糙米制作早餐，糙米含有丰富的纤维和营养素，有助于消化和提供持久的能量。