芋头营养糊糊

芋头养生糊糊是一种以芋头为主要食材的养生食品，具有多种健康功效。以下是一些常见的芋头养生糊糊的做法和功效：

紫韵芋香米糊

主料：

芋头 70g， 紫薯 20g， 黄豆 10g， 小米 10g， 清水 500ml

功效：紫薯中的花青素对眼睛特别好，适合爱看动画片的孩子。

黑米养颜糊

主料：

芋头 70g， 红豆 20g， 黑米 15g， 红枣 10g， 清水 500ml

功效：黑米富含花青素，红豆和红枣相得益彰，搭配芋头的绵密，每天一杯，气色都变好了。

金瓜暖胃糊

主料：

芋头 60g， 南瓜 40g， 大米 10g， 小米 10g， 清水 500ml

功效：南瓜的天然甜味配上芋头，适合秋天的早晨饮用，能让人感到温暖。

芋头山药养生糊

主料：

芋头 70g， 花生 15g， 山药 30g， 百合 10g， 清水 500ml

功效：适合经常加班的人群，具有健脾补虚、散结解毒的功效。

芋头糊糊

主料：

芋头 5个， 蒜 2瓣， 葱 2根， 干辣椒 3个

做法：芋头蒸熟后捣烂成糊糊，加入葱、蒜和辣椒炒香，是一道简单的家常菜。

芋头山药养生糊

主料：

芋头 70g， 花生 15g， 山药 30g， 百合 10g， 清水 500ml

功效：适合经常加班的人群，具有健脾补虚、散结解毒的功效。

紫薯芋头糊

主料：

紫薯 100克， 芋头 100克， 水 600毫升

做法：紫薯和芋头切块后注水至600毫升刻度线，用破壁机打成糊状，具有抗氧化、延缓衰老的功效。

这些芋头养生糊糊不仅口感丰富，而且具有多种健康功效，适合不同人群和季节食用。可以根据个人口味和需求选择合适的配方，既营养又美味。