用豆浆机打干豆浆好吗

用豆浆机打干豆浆 并不理想,主要原因如下:

营养成分损失 :干黄豆中的抗营养物质如植酸、单宁、草酸、皂苷等会影响钙、铁、锌的吸收,还会降低蛋白质的吸收利用率。

口感和香味:

干豆打出的豆浆口感不够细腻嫩滑,豆腥味较浓,不够香醇。

刀头损坏:

干豆打豆浆时,刀头磨损较快,且打好的豆浆有明显的渣。

营养吸收:

泡豆可以降低抗营养物的含量,增加营养成分的吸收率,使豆浆口感更细腻柔滑,对矿物质和蛋白质的吸收利用率也会有所提高。

卫生问题:

干黄豆如果存放在潮湿的环境中,容易滋生细菌和霉菌,影响豆浆口感和身体健康。

建议

如果时间充裕,建议先将干黄豆浸泡8-12小时,然后再放入豆浆机中打成豆浆,这样可以使豆浆口感更好,营养吸收率更高。

如果时间紧张,可以考虑使用湿豆打豆浆,虽然需要提前浸泡,但打出的豆浆口感和营养吸收率都优于干豆。

综上所述,虽然有些豆浆机可以直接打干豆,但从营养保留、口感和卫生等方面考虑,还是建议使用湿豆打豆浆。