牛奶豆浆燕麦好好吃

牛奶、豆浆和燕麦都是营养丰富的健康食品，将它们结合在一起，可以制作出既美味又健康的早餐。以下是一些具体的食谱和做法：

五谷豆浆牛奶燕麦

用料：即时燕麦10克，黑豆40克，黑米20克，黑芝麻15克，牛奶250mL，五谷豆浆。

做法：用豆浆机将黑米、黑豆、黑芝麻打成豆浆，然后在碗里加入即食燕麦，可以是带有果干的更佳。待燕麦泡一阵变软后，加入四分之一牛奶搅拌。剩下四分之三牛奶，每次调配时候加，根据个人口味加，可以稍微加点糖。

燕麦牛奶豆浆

用料：黄豆80克，燕麦50克，清水1200c.c.，砂糖50克，牛奶100c.c.。

做法：黄豆、燕麦清洗干净，浸泡一晚，隔天早上捞出沥干。把泡好的黄豆和燕麦放入豆浆机中，加入清水，选择“Soymilk”键煮至豆浆完成，再加糖调味。最后加入牛奶搅匀即可。

牛奶燕麦粥

用料：牛奶200g，即食燕麦50g，香蕉1根，蓝莓5粒。

做法：准备好食材，香蕉去皮切片。锅中加入适量的清水大火煮开，放入即食燕麦片，倒入牛奶中火煮开，放入香蕉片小火焖煮一分钟即可。按个人口味加入冰糖，码上蓝莓。

这些食谱不仅简单易做，而且营养丰富，适合作为早餐食用。你可以根据自己的口味选择合适的食材和比例，轻松制作出一份美味又健康的早餐。