减肥食谱学生党早餐做法

学生党的减肥早餐应该既营养又低热量，以下是一些适合学生党的早餐做法：

蛋白质+膳食纤维+饮品

蛋白质：水煮鸡蛋或茶叶蛋。

膳食纤维：圣女果、猕猴桃、蓝莓、柚子、火龙果等低糖水果。

饮品：无糖豆浆、咖啡、豆奶、茶水。

面条

番茄鸡蛋牛扒荞麦面

牛扒2块、鸡蛋4小个、番茄2个、大葱一段、食盐、生抽、胡椒。

荞麦面煮熟，炒鸡蛋和番茄，最后将面条和食材混合。

燕麦粥

水果燕麦片

燕麦片1杯、苹果汁250毫升、酪梨1个、低脂优格1杯、葡萄干2汤匙、干蓝莓2汤匙、优质蛋白粉1匙。

全麦面包

全麦面包夹火腿、芦笋和鸡蛋

全麦面包片烤至金黄，夹上煎蛋、低脂火腿和煮熟的芦笋，撒上少许盐和胡椒粉。