一小份米饭热量多少

一小份米饭的热量大约在 100到240大卡之间，具体数值取决于米饭的分量、烹饪方式以及米的品种。

一般情况

一小碗米饭的热量大约为200大卡。

100克米饭的热量约为120大卡。

一碗米饭（约200克）的热量约为232大卡。

不同烹饪方式

如果米饭煮得较干或者加入了油脂，热量可能会更高。

加入肉类、蛋类或蔬菜等食材，也会对热量造成影响。

米的品种

不同品种的米，如白米、糙米或糯米，其热量也会有所不同。白米的热量相对较高，而糙米和糯米的热量较低，因为它们的碳水化合物和纤维含量有所差异。

综合来看，一小份米饭的热量大约在100到240大卡之间，具体数值需要根据实际情况进行调整。如果需要更精确的热量计算，建议使用食物热量查询工具或参考具体的营养成分表。