含有调料盐

含有调料盐的包括以下几种：

食盐：

这是日常生活中最常用的调味品，用于增加菜肴的咸味。

酱油：

由大豆、小麦等原料制成，味道咸鲜，增加菜肴的香味和口感。每100毫升酱油中含钠5757毫克，折合食盐约15克。

味精：

谷氨酸的钠盐，增加菜肴的鲜味和口感。每100克味精中含钠8160毫克，相当于含盐21克。

鸡精：

由鸡肉粉、盐、淀粉等原料制成，味道鲜美，常用于制作汤类和肉类菜肴。鸡精本身含有盐分。

黄酱：

每100克腐乳中含钠3606毫克，折合食盐约9.2克。

甜面酱：

每100克甜面酱约含钠2097毫克。

酱豆腐 、 辣椒酱：

这些酱类调料中也含有较高的盐分。

小苏打：

虽然小苏打本身不含盐，但它含有钠元素，常用于发酵食物如馒头、包子等。

在日常烹饪中，应尽量避免过量使用这些含盐调料，以减少钠的摄入，特别是对于高血压患者来说尤为重要。可以通过使用醋、柠檬汁、姜等调料来替代部分盐，以调节食物的口感，减少对咸味的依赖。