上班时候的早餐

三明治

取两块面包，夹上自己喜欢的蔬菜和食材，方便快捷且简单营养。

面包牛奶

吐司切片后加热，可以抹上果酱或奶油，配上一杯热牛奶，既快速又营养。

鸡蛋面

起锅烧水，下入面条，面条半熟后打一个鸡蛋，简单又美味。

蔬菜鸡肉饼

选择鸡胸肉，搭配蔬菜（如胡萝卜、西蓝花、小白菜、豆腐等），打成泥状后煎成小饼，既健康又美味。

鸡蛋肉片手抓饼

鸡胸肉或里脊肉切片，腌制一晚后，与手抓饼一起煎，再打一个鸡蛋，卷起来食用，味道丰富。

紫薯燕麦粥

紫薯去皮切块，提前煮熟后加入即食燕麦片，搅拌均匀后煮一会儿即可。