萝卜菠菜素水

萝卜菠菜素水是一种以 菠菜和萝卜为主要食材的饮品，具有多种健康功效。以下是关于萝卜菠菜素水的详细介绍：

成分与制作

胡萝卜：100克

菠菜：50克

雪梨：50克

苹果：50克

柠檬：30克

蜂蜜：1小勺

水：250毫升

制作方法：

1. 胡萝卜洗净，切小段；菠菜焯水后过凉水，切小段；雪梨和苹果洗净，去皮、去核，切块；柠檬去皮、去籽。

2. 将所有准备好的食材一起倒入榨汁机，加入水，搅打成汁。

健康功效

胡萝卜：富含维生素A和胡萝卜素，对眼睛健康有益，还能让肌肤更有光泽。

菠菜：含有丰富的铁元素，有助于补铁，促进肠道蠕动，有助于胃肠对食物的消化吸收。

雪梨和苹果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力和改善消化。