全国美术联考，考生心理调适与应考攻略
一、考前心理调适
1. 确立目标，增强信心
考前，考生首先要明确自己的目标，制定合理的学习计划。明确目标可以帮助考生保持学习的动力，增强信心。同时，考生要相信自己的能力，相信自己经过努力一定能够取得好成绩。
2. 调整作息，保证睡眠
考前，考生要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。充足的睡眠有助于提高记忆力，保持良好的精神状态。考生要避免熬夜，确保在考试前有充足的精力。
3. 放松心情，缓解压力
考前，考生要学会放松心情，缓解压力。可以通过听音乐、散步、做瑜伽等方式来缓解紧张情绪。此外，考生还可以与家人、朋友沟通，寻求心理支持。
4. 适度运动，提高身体素质
考前，考生要进行适度运动，提高身体素质。适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于考生在考试中保持良好的状态。
二、应考攻略
1. 熟悉考试流程，了解考试规则
考生在考前要熟悉考试流程，了解考试规则。这有助于考生在考试过程中减少紧张情绪，提高应试能力。
2. 制定复习计划，合理分配时间
考生要根据考试科目和自己的实际情况，制定合理的复习计划。在复习过程中，要注重知识的系统性和全面性，合理分配时间，避免临时抱佛脚。
3. 做好笔记，整理错题
考生在复习过程中要做好笔记，整理错题。这有助于考生在考试前回顾知识点，提高答题准确率。
4. 模拟考试，熟悉考试节奏
考前，考生要进行模拟考试，熟悉考试节奏。模拟考试可以帮助考生适应考试环境，提高应试能力。
5. 保持良好心态，迎接挑战
考试过程中，考生要保持良好的心态，积极应对挑战。遇到困难时，要学会调整心态，相信自己能够克服困难。
6. 注意细节，避免失分
考试过程中，考生要注意细节，避免失分。如：认真审题、检查答案、规范书写等。
7. 考试结束后，及时总结
考试结束后，考生要及时总结经验教训，分析自己的不足。这有助于考生在今后的学习中不断提高。
总之，全国美术联考是考生人生中的重要转折点。考生在考前要注重心理调适，提高应试能力。通过合理的复习策略和良好的心态，相信考生一定能够在考试中取得优异的成绩。