减肥水煮菜调料不辣

如果你想要减肥期间水煮菜的调料不辣，可以尝试以下几种方法：

可以选择不添加辣椒或者使用少量的辣椒，比如小米辣或者干辣椒丝，根据个人口味适量调整。

可以使用蒜末、生抽、醋、香油、盐、糖等基础调料来增加鲜味，避免使用辣椒。

如果喜欢辣味，可以选择辣度较低的辣椒，如甜椒或者不辣的辣椒品种。

可以自制一些无油无糖的蘸料，例如使用生抽、醋、蒜末、香菜、葱花等，这样既能保持低热量又能享受美味。

不辣的水煮菜调料配方

蒜末、生抽、醋、香油、盐、糖，拌匀即可。

线椒末、蒜末、小米椒、白芝麻、生抽、耗油、香醋、凉白开，拌匀后可根据个人口味加入香菜和葱段。

蒜末、香菜、小米辣、白芝麻、葱花、生抽、蚝油、醋、黑胡椒粉、温水，搅拌均匀即可。

这些调料不仅不辣，还能为水煮菜增添丰富的风味，帮助你健康减肥。希望这些建议对你有所帮助!