孩子营养早餐及做法

燕麦粥

材料：燕麦片、牛奶或水、适量水果（如香蕉、苹果）、蜂蜜（可选）

步骤

1. 将燕麦片与牛奶（或水）按1:2的比例放入锅中，加热煮沸。

2. 小火慢煮5-10分钟，直到燕麦片变软。

3. 加入切好的水果和蜂蜜，搅拌均匀后即可享用。

蔬菜鸡蛋饼

材料：鸡蛋、胡萝卜、菠菜、葱、盐、黑胡椒粉、油

步骤

1. 将胡萝卜和菠菜切成小丁，葱切细。

2. 打入鸡蛋，加入切好的蔬菜丁，搅拌均匀，调入盐和黑胡椒粉。

3. 热锅加油，倒入蛋液，煎至两面金黄即可。

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