豆浆机营养米糊食谱

黑芝麻米糊

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克

做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。

紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克

做法：紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜，然后加入豆浆机中制成米糊。

红薯杂粮米糊

原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法：麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中，加入玉米片、麦仁、糙米和适量清水，加盖按下米香豆浆键即可。

南瓜米糊

原料：南瓜300克、大米100克

做法：南瓜去皮切成小块，大米清洗干净，将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。

核桃花生米糊

原料：核桃、花生、大米

做法：将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上，然后放入豆浆机里打磨即可。

山药红薯米糊

原料：地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法：山药和红薯切片，放到微波炉中加2茶匙水高火4分钟，然后放入搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖和开水，搅碎即可。

南瓜栗子米糊

原料：南瓜1块、熟栗子7-8个、大米

做法：南瓜切碎，和洗净的大米混合加适量水浸泡，栗子剥壳切小块，将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。

红豆红枣薏米糊

原料：红豆、红枣、薏米（具体分量可根据个人口味调整）

做法：将红豆、红枣、薏米洗净后放入豆浆机，加入适量水，选择米糊功能即可。

这些米糊食谱不仅营养丰富，而且制作简单，适合家庭使用豆浆机制作早餐或饮品。