儿童日常早餐

儿童日常早餐应该既营养又美味，以下是一些适合儿童的早餐食谱：

彩虹三明治

材料：全麦面包片、南瓜泥、胡萝卜丝、生菜叶、煎蛋、火腿片。

特点：营养搭配均衡，颜值与美味兼具，富含蛋白质、膳食纤维、维生素A和C。

紫薯牛奶粥

材料：紫薯、大米、牛奶。

特点：紫薯含花青素和膳食纤维，香甜绵密，富含钾，是补充能量的绝佳选择。

水果燕麦杯

材料：即食燕麦片、火龙果、蓝莓、香蕉、坚果。

特点：燕麦中β-葡聚糖含量高，能增强免疫力，水果富含维生素和矿物质。

虾仁蔬菜粥

材料：虾仁、大米、西兰花碎、胡萝卜丁。

特点：虾仁富含蛋白质和钙质，蔬菜提供维生素和矿物质，营养全面且开胃。