暖身子的早餐

做法：将饺子从冰箱中取出，摆入锅中，淋入食用油，加入清水盖过饺子的三分之二，将水分煮干之后，稍煎一煎，淋入鸡蛋液，小火煎制，最后撒上葱花即可。再煮一些虾仁和西兰花，准备好牛奶即可。

做法：将面条入锅煮好，鸡蛋搅拌后入锅煎制，煮好青菜，装入碗中，淋入葱油或是酱油即可。

做法：将包子与鸡蛋上锅蒸十分钟，同时可以准备好豆浆或是小米粥即可。

做法：将鸡蛋打入碗中，上锅蒸8分钟左右，出锅后撒上核桃碎即可；馒头切片，无油煎制微焦状态即可上桌，同时，再煮点西兰花即可。

做法：鸡腿焯水后，加入调料入锅卤制；鱼汤面中有面条与鲜美鱼汤，鲜美可口，面条筋道，搭配一个鸡蛋，营养丰富。

做法：红枣补气养血，枸杞富含维生素，能增强免疫力。熬成浓稠的粥，既暖胃又养生，可以加点坚果提升口感。

做法：南瓜富含膳食纤维和胡萝卜素，促进消化，增强视力。熬粥时加点糯米，让粥更浓稠。

做法：用黄豆、黑豆、红豆、燕麦等混合打出香浓豆浆，加点糖或蜂蜜。杂粮豆浆富含蛋白质和纤维素，提供全面营养。

做法：全麦面包富含纤维，水煮蛋提供优质蛋白。可以加点蔬菜或牛油果，简单却不失营养。

做法：红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，能促进消化，增强免疫力。它的天然甜味和绵软口感让它成为许多人的早餐首选，还能暖手。

做法：燕麦含丰富纤维，帮助降低胆固醇，改善消化健康。加入坚果、葡萄干或蜂蜜，味道和营养都提升。

做法：小米健脾和胃，鸡肉提供优质蛋白。加点姜丝、香葱，增强驱寒效果。

做法：用鸡蛋摊薄饼，包裹生菜、胡萝卜丝、黄瓜等蔬菜，清淡又不失口感。

做法：煮好的汤圆放入甜米酒中，再加入一些红枣和枸杞，不仅增加了营养，也让味道更加丰富。

这些早餐选项不仅营养丰富，而且能够提供足够的能量和温暖，适合在寒冷的冬季食用。希望这些建议能帮助你找到满意的暖身子早餐。