减肥白灼金针菇

减肥白灼金针菇的做法如下：

食材准备

金针菇一把

蒜瓣2个

小米辣2个

太太乐白灼汁2勺

制作步骤

前期准备：将金针菇洗净，去掉根部。蒜瓣切末，小米辣切圈。

煮金针菇：在锅中加入足够的水，烧开后放入金针菇，煮至水开1-2分钟即可捞出，捞出后放入盘中。

调味：在金针菇上放入蒜末和小米辣，加入2勺太太乐白灼汁，拌匀即可食用。

营养与热量

金针菇富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少热量吸收，助力减脂。

白灼烹饪方式无需额外油脂，最大程度保留食材营养与低热量特性，有效控制热量摄入。

其他搭配建议

可以搭配一些低热量的蔬菜如生菜，增强饱腹感，降低食欲。

若需要增加蛋白质摄入，可以搭配一些鸡蛋或豆腐等低脂高蛋白食物。

通过以上步骤，你可以在减肥期间享受美味又健康的白灼金针菇。