桑葚银耳黑豆
桑葚银耳黑豆是一种营养丰富的豆浆饮品，适合女性饮用，特别是备孕期女性。以下是这款豆浆的详细做法和功效：
材料
桑葚：10-15克
银耳：一小朵（约5克）
黑豆：20克
红枣：2颗（去核）
黑芝麻：15-20克
水：800毫升
做法
准备材料：
将所有食材清洗干净，红枣去核。
放入破壁机：
将所有材料放入破壁机中，加入800毫升水。
选择豆浆模式：
按下豆浆模式，根据机器指示的时间（通常为25分钟）完成制作。
功效
桑葚：具有补血益气、滋阴补肾、改善贫血、预防高血压等功效。
银耳：具有补肾润肺、生津止渴、宣肺止咳的功效。
黑豆：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E、钙、磷、钾等营养成分，具有补肾健脾、生发乌发的功效。
黑芝麻：富含蛋白质、维生素E、钙、磷等营养成分，具有补肾、润燥的作用。
适宜人群