青椒火腿饼减脂早餐

青椒火腿饼是一款适合减脂早餐的美食，它外酥里软，口感丰富，既美味又健康。以下是制作青椒火腿饼的详细步骤和所需食材：

食材准备：

面粉：300克

酵母粉：3克

白糖：3克

盐：2克

青椒：1个

火腿肠：1根

调料：花椒粉、孜然粉、蚝油、鸡粉、白芝麻、香油、五香粉、十三香、植物油

制作步骤：

将面粉、白糖、盐、酵母粉混合，加入温水揉成面团，发酵至两倍大。

青椒和火腿肠切成小块或丁，放入碗中。

加入花椒粉、孜然粉、鸡粉、蚝油、香油、五香粉、十三香和少许植物油，搅拌均匀。

面团发酵好后，按压排气，擀成长方形薄片。

将调好味的青椒火腿均匀铺在面片上。

将面皮尽量卷紧，形成长条状，然后轻轻压扁。

将卷好的面条切成同样大小的小块。

锅中倒油，小火放入饼块，饼上再刷一层油，两面煎至金黄即可。

搭配建议：

小米红枣粥：一碗元气满满的小米红枣粥，既能补充能量，又有助于消化。

牛奶：一杯温热的牛奶，提供蛋白质和钙质，促进骨骼健康。

水果：一份水果，如苹果或香蕉，增加膳食纤维的摄入，帮助肠道健康。

通过以上步骤，你可以轻松制作出美味的青椒火腿饼，作为减脂期间的早餐选择。希望你喜欢这个食谱，享受烹饪的乐趣!