炒菜减脂早餐

番茄炒鸡蛋

食材：西红柿、鸡蛋、盐、葱花、食用油。

做法：鸡蛋打入碗中搅拌均匀，西红柿切块。热锅凉油，倒入鸡蛋液炒至熟透，盛出备用。再倒入西红柿翻炒至出汁，加入适量盐和葱花调味，最后倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。

西兰花炒鸡胸肉

食材：西兰花、鸡胸肉、大蒜、盐、食用油。

做法：鸡胸肉切块，西兰花切小朵。热锅凉油，放入大蒜炒香，加入鸡胸肉翻炒至变色，再加入西兰花翻炒均匀，最后加盐调味即可。

牛肉炒豆芽

食材：牛肉、豆芽、大蒜、盐、食用油。

做法：牛肉切丝，豆芽洗净。热锅凉油，放入大蒜炒香，加入牛肉翻炒至变色，再加入豆芽翻炒均匀，最后加盐调味即可。

黄瓜炒鸡胸肉

食材：黄瓜、鸡胸肉、大蒜、盐、食用油。

做法：鸡胸肉切块，黄瓜切块。热锅凉油，放入大蒜炒香，加入鸡胸肉翻炒至变色，再加入黄瓜翻炒均匀，最后加盐调味即可。

芦笋炒虾仁

食材：芦笋、虾仁、大蒜、盐、食用油。