番茄猕猴桃胡萝卜

番茄、猕猴桃和胡萝卜 可以一起食用，并且可以一起榨汁喝。以下是一些关于这三种食物搭配的建议：

营养价值

维生素C：猕猴桃中的维生素C含量较高，每100克猕猴桃中含有约80-100毫克的维生素C，而西红柿每100克中含有约14毫克的维生素C。维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够增强免疫力、促进铁的吸收和提高皮肤质量等。

β-胡萝卜素：胡萝卜中的β-胡萝卜素能转化为维生素A，对眼睛健康至关重要，有助于保护视力。

番茄红素：西红柿中的番茄红素具有强大的抗氧化能力，能抵抗紫外线伤害，保持皮肤弹性和光泽。

食用建议

榨汁：这三种食物一起榨汁喝，可以充分利用它们的营养价值，榨好后应该二十分钟内喝完，建议在两餐之间或饭前半小时饮用，以更好地发挥其促进消化和增强食欲的作用。

注意个体差异：虽然一般情况下可以一起食用，但个体差异、食用量、搭配比例、饮用时间和特殊人群等因素也需要考虑。例如，如果对某些食物过敏或不耐受，应避免食用。

相克关系

维生素C的破坏：有观点认为，猕猴桃和胡萝卜一起食用会降低各自的营养价值，因为胡萝卜含有一种可以破坏维生素C的维生素C酵酶物质。但这一说法并未得到广泛认可，且实际影响可能有限。

其他相克食物：猕猴桃和虾、螃蟹等食物一起食用可能造成中毒，但这与番茄无关。