家里调料哪些不能多吃呢

盐

盐是厨房中的“隐形杀手”，过量摄入会导致高血压、心脏病等健康问题。

中国居民的日均食盐摄入量高达9.3克，远超世界卫生组织推荐的5克标准。

味精/鸡精

味精食用过多会影响生殖能力，导致胎儿发育畸形，加重过敏性鼻炎和哮喘，严重者甚至导致死亡。

鸡精含有大量钠元素，过量食用会增加高血压和中风的风险。

糖精

糖精是一种食品添加剂，除了具有甜味以外无任何营养价值，使用糖精对身体有害无益。

酱油

酱油中含有大量盐分，食用过多容易患高血压等疾病。

市场上的酱油质量参差不齐，使用发霉黄豆制作的酱油存在健康隐患。

耗油

耗油含有大量钠，吃多了会导致血压升高。