秋天什么时候打豆浆

秋天是一个适合养生的季节，而豆浆作为一种营养丰富且易于消化的饮品，在这个季节尤为适宜。以下是一些适合秋天饮用的豆浆食谱及其推荐的饮用时间：

杏仁百合豆浆

食材：黄豆、杏仁、百合、茯苓、扁豆、薏仁等。

功效：这些食材在秋天搭配黄豆做豆浆，有助于清热解暑、润肺止咳，特别适合秋季干燥的气候。

饮用时间：建议在早晚饮用，尤其是早上空腹时，有助于唤醒身体，促进新陈代谢。

银耳百合豆浆

食材：黄豆、银耳、百合、冰糖。

功效：银耳具有滋阴润肺的功效，百合则有助于养颜护肤，这款豆浆在秋冬交替季节饮用尤为适宜。

饮用时间：同样建议在早晚饮用，尤其是晚上睡前饮用，有助于滋润肌肤，改善睡眠质量。

五红豆浆

食材：红豆、红枣、枸杞、红皮花生、红糖。

功效：五红食材共同作用，有助于补血养颜，改善气色，适合秋季饮用。