冬瓜山药南瓜粥

冬瓜山药南瓜粥是一种营养丰富的食物，由冬瓜、山药和南瓜等多种食材熬制而成。下面将详细介绍冬瓜山药南瓜粥的用料、制作步骤以及健康功效。

用料

山药1块

南瓜适量

大米半小碗

红枣适量（可选）

枸杞适量（可选）

冰糖适量（可选）

制作步骤

准备食材

山药去皮，切成小块或片。

南瓜去皮，切成小丁。

大米清洗后备用。

红枣和枸杞分别清洗干净（如果使用）。

煮粥

将大米放入煲内，倒入适量的温水（约70度）。

加入山药块和南瓜丁。

如果使用红枣和枸杞，可以在此时加入。

将煲调到快炖模式，熬制2小时左右，直到粥变得软糯清香。

调味

如果需要，可以加入适量的冰糖调味。

健康功效