海苔虾仁燕麦

海苔虾仁燕麦是一种营养均衡、口感丰富的食品，适合作为早餐或晚餐。以下是几种不同的做法，供您参考：

用料：大虾100g、海苔5片、玉米粒50g、大米50g、即食燕麦20g、寿司醋1茶匙、盐3g、熟黑芝麻10g。

做法：

1. 玉米粒混合大米洗净后，用电饭煲煮熟。

2. 待米饭凉透后，拌入燕麦、黑芝麻、寿司醋、盐，混合均匀。

3. 大虾洗净、剥出虾仁，剔除虾线。

4. 锅内清水烧开，放入剥好的虾仁煮熟。

5. 取适量米饭铺在保鲜膜上，裹入一个完整的虾仁，捏成团。

6. 把饭团从保鲜膜中取出，外层包一片海苔，依次将材料做完即可。

用料：燕麦片50克、虾仁100克、鸡蛋1个、葱花适量、盐、胡椒粉、料酒。